All Posts

Publicerad 2026-01-27 Du vet allt du vill göra. Allt du borde göra. Ändå händer… ingenting. Varför är glappet mellan intention och handling så envist? Psykologen Gabriella Svanberg menar att svaret inte sitter i brist på disciplin – utan i hjärnans kemi. Med sin signalsubstansmetod visar hon hur dopamin, serotonin och oxytocin styr motivation, självkänsla, stress och återhämtning, ofta utan att vi märker det. I stället för fler livsråd eller hårdare krav handlar det om att fö

Utgivningsdag: 2026-01-02 Visste du att du kan påverka hur du mår, tänker, känner och presterar – bara du vet hur hjärnan fungerar? Din hjärna är ett komplext maskineri som styr allt från fokus och humör till energi och sömn. Och även om den ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag, finns det sätt att ta kontroll. Inte genom snabba kickar som socker eller alkohol (förstås), utan med hjärnans egna må bra-ämnen. Klä dig i färg för att väcka dopaminet, ta en rytmisk prome

Publicerat lördag 24 januari kl 07.27 Vissa dagar känns lättare och gladare medan andra är tunga och sega. Utan förklaring kan man känna sig totalt omotiverad. Men det går att påverka hur man bland annat mår, känner och presterar om man förstår mer hur hjärnan fungerar. Det säger psykologen Gabriella Svanberg som skrivit en bok om hur man självmedicinerar sin hjärna. Hjärnan är komplex och även om den ibland hamnar i obalans av vår stressiga vardag så finns det sätt att ta ko