Påverka din kroppskemi – bli piggare och få saker gjorda

Publicerad 2026-01-27

Du vet allt du vill göra. Allt du borde göra. Ändå händer… ingenting.

Varför är glappet mellan intention och handling så envist?

Psykologen Gabriella Svanberg menar att svaret inte sitter i brist på disciplin – utan i hjärnans kemi. Med sin signalsubstansmetod visar hon hur dopamin, serotonin och oxytocin styr motivation, självkänsla, stress och återhämtning, ofta utan att vi märker det.

I stället för fler livsråd eller hårdare krav handlar det om att förstå vad som saknas i just din hjärna – och hur små, smarta förändringar kan sätta igång det som stått still. Ibland är lösningen inte vila. Ibland är det inte mer driv. Och ibland är det inte alls dopamin du behöver.

Texten utforskar varför vi så ofta feltolkar våra egna signaler – och hur du kan bli bättre på att läsa dem. Resultatet? Mindre självanklagelser, mer precision. Och kanske ett helt nytt sätt att tänka kring förändring.

Läs hela artikeln på: https://www.dn.se/insidan/paverka-din-kroppskemi-bli-piggare-och-fa-saker-gjorda/