Terapi (KBT/ACT)
Individuell terapi
60 min - 1 500kr
Individuell terapi är en möjlighet för dig att utforska och förstå dina tankar, känslor och beteenden i en trygg och stödjande miljö. Tillsammans arbetar vi för att övervinna hinder, hantera livets utmaningar och skapa meningsfulla förändringar i ditt liv. Jag erbjuder en skräddarsydd terapeutisk process, anpassad efter dina unika behov och mål.
Parterapi
60 min - 1 750kr
I parterapi fokuserar vi på att stärka och förbättra er relation genom ökad förståelse och bättre kommunikation. Oavsett om ni står inför specifika utmaningar eller vill fördjupa er kontakt, arbetar vi tillsammans för att skapa en öppen och stödjande dialog. Målet är att ni som par ska hitta nya sätt att relatera till varandra på och lösa konflikter på ett konstruktivt sätt.
Personlig utveckling
60 min - 1 500kr
Personlig utveckling handlar om att stödja dig i din process och utveckling som chef, atlet, yrkesmässigt eller privat. Tillsammans utformar vi en strategi och arbetar mot den utifrån psykologisk vetenskap. Genom reflektion och självinsikt kan vi tillsammans identifiera dina styrkor och utmaningar, samt utforska dina livsmål och värderingar. Jag stödjer dig i din resa mot att bli den bästa versionen av dig själv, genom att erbjuda verktyg och insikter som främjar din personliga utveckling.
Behandlingsmetoder
KBT (Kognitiv beteendeterapi)
Kognitiv beteendeterapi är en evidensbaserad metod som fokuserar på att identifiera och förändra negativa tankemönster och beteenden. Genom att arbeta strukturerat med KBT hjälper jag dig att utveckla nya, mer funktionella sätt att hantera utmaningar och förbättra ditt psykiska välbefinnande.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy)
Acceptance and Commitment Therapy är en modern terapimetod som kombinerar mindfulness och beteendeförändring. Genom ACT arbetar vi med att acceptera svåra känslor och tankar samtidigt som vi engagerar oss i meningsfulla aktiviteter. Målet är att leva ett liv som är i linje med dina värderingar och att öka din psykologiska flexibilitet.